Este maravilhoso alimento contém carotenoides, que são responsáveis pela produção da vitamina A, regenerando o sistema respiratório.

Assim, qualquer pessoa que tem dificuldades para respirar, até mesmo os fumantes, devem consumir batata-doce.

1. Contém vitamina D

Para quem não sabe, a vitamina D é boa para os ossos, dentes, coração, pele, glândulas da tireoides e energia do corpo.

Quer mais?

A batata-doce também tem vitamina B6, que diminui o risco de ataque cardíaco, derrame e doenças degenerativas.

2. Contém potássio

A batata-doce é boa fonte de potássio.

Por isso, reduz o impacto do sódio, regula a pressão sanguínea e equilibra os eletrólitos.

Além disso, o potássio garante a saúde dos tecidos e o relaxamento dos músculos, reduz o inchaço, cólica, fornece energia, regula os batimentos cardíacos e os sinais nervosos, aumenta o fluxo de oxigênio, regula a quantidade de água no corpo e age contra o estresse.

3. Tem betacaroteno

Na batata-doce, o betacaroteno age como antioxidante, evitando artrite, gota, asma, câncer de mama, de pulmão e diminui os efeitos do envelhecimento.

Ah, também estimula o crescimento dos cabelos e combate a caspa.

4. Contribui para uma gravidez saudável

As gestantes devem comer batata-doce para o garantir o bom desenvolvimento do feto, já que ela é rica em ácido fólico.

5. Contém vitamina C

Todos nós sabemos que esta é uma vitamina essencial para o funcionamento de todo o corpo, além de contribuir para a produção de colágeno, excelente para a pele os ossos.

6. Combate a anemia

Como é rica em ferro, a batata doce produz células vermelhas e brancas no sangue, combatendo a anemia.

7. Limpa a pele

Basta passar em sua pele a água que foi usada no cozimento da batata-doce.

A consequência são poros limpos e uma rosto sem irritações.

O bom de tudo, quando o assunto é o cuidado da pele, é que a vitamina E, presente na batata-doce, melhora a aparência do rosto, evitando rugas e combatendo olheiras.

8. Previne cólicas e TPM

O ferro e o manganês presentes na batata-doce acalmam o corpo e combatem os sintomas pré-menstruais.

9. Rica em vitaminas

Pela vasta quantidade de vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo, nós devemos consumir bastante batata-doce.

No entanto, se você já teve cálculos renais, é bom conversar com um nutricionista ou um médico antes de consumir batata-doce.

Fonte: anaturezaebela
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